Jestem pewna, że każdy z Was chociaż raz słyszał o nasionach chia, ale na pewno nie wszyscy wiedzą o ich właściwościach, które mają świetny wpływ zarówno na nasz wygląd, jak i dobre samopoczucie. Szałwia hiszpańska to roślina dająca nasiona chia, które słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Nasiona chia są bogatym źródłem białka, błonnika, kwasów Omega-3, minerałów czy antyoksydantów. Zawierają ogromną ilość wartości odżywczych, ale jednocześnie małą ilość kalorii, co wraz z dużą zawartością białka i błonnika może pozytywnie wpływać na proces odchudzania. W dzisiejszym wpisie przygotowałam dla Was przegląd zdrowych pyszności z wykorzystaniem tych ciekawych nasionek. Przepisy są bardzo proste, a przygotowanie dań zajmuje raptem kilka chwil. Nasiona chia mają jednak zastosowanie nie tylko w kuchni... zostańcie ze mną do końca wpisu, bo tam czeka mała niespodzianka! + english
I’m sure all of you’ve heard about chia. Let’s discover its benefits affecting our appearance and well-being. Salvia hispanica, commonly known as chia, is renowned for its nutrients and pro-health benefits. Chia seeds are rich source of proteins, fiber, omega-3 acids, elements, and antioxidants. Huge amount of nutrients and so few calories. High content of proteins and fiber can help in losing weight. Below you’ll find healthy chia-based finger-licking goodies. All recipes are simple and not time-consuming. But chia can be also used outside kitchen… just stay with me till the end of the post for a little surprise!
Socials